woda malinki (2)

Trzy sposoby na orzeźwienie

Byłam pewna, że w tym roku lato już nas nie dopieści. A tu zaskoczenie, niespodzianka! Upały rodem z Ameryki Południowej.

Słupek rtęci dochodzi do 40 stopni w cieniu. Jak wytrzymać? Jak żyć i przede wszystkim jak przeżyć te gorące dni?

Idealną opcją jest basen pełen letniej wody. Oj jak mi się marzy taki zbiornik, i ja zanurzona po uszy w tym cudownym chłodzie. Niestety nie da się. Nie mam ogrodu, muszę się nacieszyć balkonem i wspomagać swoją i dzieci termoregulację w inny sposób.

Upały bardzo wycieńczają organizm, w błyskawicznym tempie może dojść do przegrzania. Bądźmy czujni i obserwujmy swoje pociechy. Dbajmy też o siebie. Nie leżmy plackiem na słońcu, zakrywajmy głowy i co najważniejsze „wlewajmy” w siebie i dzieci jak najwięcej płynów. 

Woda z lodem i cytryną odeszła do lamusa, choć jest zdrowa i z dodatkiem mięty pyszna.

Lubię kombinować, dlatego przyrządzam wody owocowe, lemoniady i lody :)

Zmrożony arbuz też daje radę 😉

Zaczniemy od najlepszego!

Lody

To drugie życie koktajli. Banalne w przygotowaniu, szybko się mrożą, jeszcze szybciej znikają 😉

  • garść czerwonych porzeczek
  • garść białych porzeczek
  • duża garść borówek
  • pół banana
  • woda (opcjonalnie)

Wszystko miksujemy, można dodać trochę wody jeśli jest zbyt gęsty.

Koktajl wlewamy do pojemników na lody. Po ok 2 h powinny być gotowe.

11800565_1636621196553997_1380132167120748829_n

Lemoniada truskawkowa

Odchodzę od tradycji. U mnie nie ma czasu i miejsca na nudę 😉

Moja lemoniada jest bardzo owocowa nie tylko cytrynowo-cukrowa.

  • 2 cytryny
  • 2 garście mrożonych truskawek
  • 3 gałązki mięty
  • 2 łyżeczki cukru lub syrop cukrowy
  • litr wody

Cukier rozpuszczamy w odrobinie ciepłej wody. Do miksera wyciskamy do ostatniej kropli dwie cytryny, dodajemy truskawki, miętę i wlewamy rozpuszczony cukier. Miksujemy.

Ja wolę bardziej kwaśną wersję, ale Ty możesz dodać więcej cukru lub syropu.

IMG_8249

Przyznacie, że dla niejadków to świetna metoda na przemycenie owoców.

Woda owocowa

Lubię wody smakowe, dlatego robię je sama. I już rozwiewam wszystkie wątpliwości, czy aby na pewno czuć w niej owoce? Oj tak! A po jej wypiciu można je zjeść 😉

To proste jak drut. Do szklanki wsypujesz ulubione owoce, lód, miętę, melisę, cytrusy, zalewasz wodą i tyle w temacie!

U nas króluje zimny arbuz i maliny. Owoce można zamrozić 😉

woda malinki (2)

 

W takie upały warto podwoić, nawet potroić dawkę płynów, w każdej postaci 😉

Lodowe koktajle też wskazane, bo przecież kto by myślał o jedzeniu jak tak praży za oknem.

A Ty? Co pijesz?

 

 

  • Lidia

    Ja pije herbate zielona ciepla albo jakies ine ziolowe. Jestem uzalezniona od tego. Kilka kubkow dziennie?

    • elo Mama

      Na zdrowie Kochana! :*

  • Gocha

    Mieszanka herbat zielona, mięta, earl grey, zapatrzony w małej ilości wody, uzupełniam zimna woda z butelki (może być nawet gazowana), slodze miodem, dodaje miete cytryne , owoce jakie tylko mam, oczywiście lód :) pyszny jest też mrożony arbuz, kroje w prostokaty, nacinam troszkę skórę wbijam patyczki do lodów i za niedlugo chwile mam super lody, jeśli mają dłużej wytrzymac to omijam je folia spożywcza by nie chlonely zapachów, mrożony banan tez ma ciekawą konsystencję :)

    • elo Mama

      Super! Zieloną herbatę też robię mrożoną z owocami i miętą, uwielbiam :)

  • Ja uwielbiam wodę smakową 😀 Robię inaczej, niedługo wrzucę na bloga :)

    • elo Mama

      Na noc do lodówy pewnie? ja juz w niej miejsca nie mam ?

  • Robię bardzo podobne mieszanki, tylko nie dodaję cukru, bo nie lubię 😉 A w takim upale nie dałabym sobie rady bez takich koktajli, przecież żyć się odechciewa!